ADRESSE:
Storkower Str. 140
10407 Berlin
Tel: 421 27 32
Fax: 421 12 76
ÖFFNUNGSZEITEN:
Mo-Fr 08.00 - 22.00 Uhr
Sa,So 10.00 - 17.00 Uhr
Kurse
Unsere Kurse lassen keine Wünsche offen.
Die Kurssäale bieten alles, was an Fitness Trends zur Zeit angesagt ist. Ob Indoor Cycling auf speziellen Bikes, Rückenschule oder Latino Dance.
Mo |
Di |
Mi |
Do |
Fr |
Sa |
So |
10:00 – 10:45
WSG |
|
10:00 – 10:45
WSG |
|
|
10:30 –11:20
WSG |
|
| |
11:00 – 11:45
Bodyshape |
|
11:00 – 11:45
Bodyshape |
|
11:30 – 12:20
Aerobic/Aroha im Wechsel |
11:00 – 12:00
Medical Move |
| |
|
|
|
|
|
12:15 – 13:00
Rückenschule |
16:45 – 17:45
Latino-Aerobic |
16:45 – 17:30
Bodyshape |
|
17:00 – 17:45
Step |
16:30 – 17:15
Bodyshape |
|
|
17:50 – 18:35
Bodyshape |
17:35 – 18:20
Aerobic |
|
17:50 – 18:35
WSG |
17:20 – 18:05
Step |
WSG = Wirbelsäulen-
gymnastik |
|
18:30
WSG |
16:45 – 17:30
Bodyshape |
18:45 – 19:30
Kantaera |
|
|
|
18:45 – 19:30
Cycling |
19:20 – 20:05
Step |
17:35 – 18:20
Step |
18:45 – 19:30
Cycling |
|
Yoga
90 Minuten |
| 19:40 – 21:10
Yoga |
20:10 – 20:55
Bodyshape |
18:30 – 20:00
Yoga |
19:40 – 20:25
Pilates |
|
|
|
|
Kursbeschreibung |
|
 |
 |
 |
 |
| Ausdauerkurse
|
| Aerobic |
Herz-Kreislauftraining durch Aerobic. Grundschritte werden erlernt und zu Choreografieblöcken zusammengesetzt |
4 |
1 |
2 |
2 |
| Step |
Herz-Kreislauftraining am und um das Stepbrett |
4 |
2 |
3 |
2 |
| Cycling |
Fahrradtraining in der Gruppe zu motivierender Musik |
5 |
3 |
1 |
1 |
| |
|
|
|
|
|
| Kräftigungskurse |
| Bodyshape |
Kräftigung der Hauptmuskelgruppen (vor allem im Problemzonenbereich) ohne Zusatzgeräte |
1 |
4 |
1 |
2 |
| Kantaera |
Komposition aus asiatischen traditionellen Techniken und lebendiger Tanzmusik. Führt zu mehr Balance und Beweglichkeit |
3 |
3 |
2 |
3 |
| WSG |
Wirbelsäulengymnastik - Übungen zur Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule - Ausgleich und Vorbeugung von Rückenschmerzen |
1 |
3 |
3 |
4 |
| Pilates |
Ganzheitliches Workout, Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Haltungsverbesserung, Erhöhung von Flexibilität und Gleichgewicht |
1 |
4 |
3 |
5 |
| Medical Move |
Ganzheitliches Workout, Stabilisierung der Rumpfmuskulatur, Erhöhung von Flexibilität und Gleichgewicht |
1 |
3 |
3 |
4 |
| Aroha |
Ganzkörperworkout mit einem Mix aus einem neuseeländischen Kriegstanz der Moris, Tai Chi und traditionellem Kung Fu Fighting |
3 |
4 |
3 |
3 |
| |
|
|
|
|
|
| Wellnesskurse
|
| Yoga |
Klassisches Hatha-Yoga - Kombination von Dehnübungen und Atemtechniken, die Flexibilität, Konzentration und Wahrnehmung innerer Prozesse entwickeln |
1 |
3 |
3 |
4 |
|